لهذه الأسباب عليك تناول وجبة الافطار

من اهم الوجبات الواجب تناولها هي وجبة الافطار

سواء كان هدفكم هو فقدان الوزن أو لمجرد الحفاظ على صحة جيّدة، فمن الضروري أن تجعلوا من وجبة الإفطار عادة منتظمة. إن فوائد وجبة الإفطار عديدة، تتراوح من انخفاض معدلات الإصابة بمرض السكري إلى زيادة الشبع وإدارة الوزن. من هنا، ولكي تتعرفوا أكثر على فوائد وجبة الإفطار، لا بدّ من أن تتابعوا قراءة السطور القادمة.
فوائد وجبة الإفطار
1 تحسين الوظيفة المعرفية
تعزز وجبة الإفطار مستويات الجلوكوز، وهي الكربوهيدرات الأساسية التي يحتاجها الدماغ ليعمل. توفر العديد من وجبات الإفطار الطاقة كما وتحسن الذاكرة ومستويات التركيز ويمكن أن تجعلكم أكثر سعادة لأنها يمكن أن تعدّل المزاج وتقلل من مستويات التوتر. أظهرت الدراسات المختلفة لعلماء من جامعة هارفارد أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يميلون إلى تحسين المهارات المعرفية وتحسين أدائهم في المدرسة.
2 منع مرض السكري من النوع 2
في الواقع، إن تناول وجبة الإفطار أيضاً يمكن أن تمنع مرض السكري من النوع 2. في دراسة امتدت لفترة 10 سنوات، 
3 زيادة الشعور بالشبع
من خلال تقليل الشهية، فأنتم أقل عرضة للشعور بالجوع، وبالتالي فإنكم سوف تتناولون كمياتٍ أقل من الطعام.